女人从开始发育，月经就成了几乎伴随女人一生的“好朋友”，月经推迟是月经不调的一种常见症状，表现为推迟一周或两周，甚至一个月，影响着女性正常工作和生活。那月经推迟要怎么调理？
1、月经推迟的女性建议多吃黑色食物以及红色、紫色食物，并且最好不要使用卫生棉条。为了保持血液循环的畅通，最好不要长期坐定了不动。一定要抽时间多走走路。
2、女性要注意保暖。宫寒是引起女性月经不调的主要原因之一，为了预防宫寒造成的月经推迟、痛经等不良症状的发生，不管是在夏天还是如今已经登台的寒冷的冬季，都要注意保暖。
3、经期保持愉悦的心情。人的心情的好坏对于身体健有着重要的影响，尤其是在月经期间，心情对于女性健康来说是至关重要的。各位不容易自我控制的女性，可以尝试通过以听音乐或者看喜剧片的形式调节自己的情绪。
4、良好的作息习惯对于健康的人的有保持的作用，对于已经月经不调的女性来说，充足的睡眠时间对于身体元气的复原有着决定性的作用。平时不工作的时候就要尽量减少身体疲惫的制造，不工作的时候就少点用眼睛。平时的饮食一定要合理安排，以保证营养的全面和充足。
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