1、坚持体育锻炼增强体质。运动是女性保持旺盛活力的重要途径,强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调,自然地延缓卵巢的衰退。多参加社交活动,如唱歌、跳舞等,消除孤独感。
2、避免久坐。卵巢早衰女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官、卵巢子宫等血液循环,阻碍卵巢、子宫组织的营养供给,久之影响卵巢的正常功能,从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰难度。
3、避免熬夜。卵巢早衰、闭经患者,应避免长期熬夜,因为会耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。闭经女子多虚损,要避免房事过度,过度直接损伤肾精、肾阴肾阳,导致肾气衰败。女性不要乱补激素类药物及保健品。现代女性很喜欢电脑聊天,或久坐电脑前工作,久坐对大脑的辐射是很大的,会加重闭经。预防卵巢早衰,要减少食盐、酒、咖啡,以降低骨质疏松,还应忌烟。
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