东城医院女性月经不调怎么调?月经，女性最好的生理朋友之一，在一定程度上反映着女性的身体健康状况，而大部分女性都存在月经不调的症状，给正常的生活和工作带来很大的不利影响，那么，东城医院女性月经不调怎么调?
东城医院专家指出，月经不调是一种不容小觑的月经疾病，经常表现在月经周期紊乱、月经量增多或减少，经期提前或推迟等，通常这种症状不是很严重的情况下可以通过以下方法来调节，而如果症状明显严重的话，要及时就医治疗，可能是身体出现疾病的表现。
①避免吃太热、太冰温度变化太大的食物;摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质;
②不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适;避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适;
③避免食用含咖啡因的饮料，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶;即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品;
④多吃高纤维食物，疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
⑤有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜，即汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血;
东莞现代妇科医院专家温馨提示：月经不调是可以调理的，女性们应该密切关注自身身体状况，并了解关于科学合理调节的知识，把不适症状调整过来，以免久而久之，小病成大病，影响健康，
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