东城医院专家支招：快速恢复精力有什么方法?李先生咨询：最近不知怎么的，总是提不起精神，很容易疲劳，可是工作还是要继续，有什么方法可以恢复以前精力充沛的阶段吗?快速恢复精力有什么方法?
东城医院专家答复，不管是男性还是女性，长期工作压力下，难免会出现疲惫的时候，这时候可以通过以下方法来快速恢复精力：
(1)做深呼吸：深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸，让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出，能有效的缓解压力。
(2)慢慢地做一些伸展运动：做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。正常情况下，每个人早上起床时间可以适当的做一些伸展运动，有助于一整天精神充沛。
(3)尊重生物钟：每个人的生物钟都不一样，有的人最好的精神状态是在早上，而有的是在晚上，所以，保持高效工作率时可以在最佳的精神状态前提下进行，在该休息的时间进行适当的休息。
温馨提示：正常情况下，人体不可能一整天都处于精神高涨的状态，肯定会有高能量和低能量的时间段，除了适当的休息之外，大家可以试试以上介绍的方法，有助于人体快速恢复精力。
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