月经不调是绝大多数的女性朋友都会遇到的问题，这种疾病在妇科中是很常见的，发病率也是位居首位的，不仅会影响到患者的自身健康，还会影响到正常的生活。那月经不调怎么办呢？
1、女性在来经前一个星期内对那些生冷的食物最好不要吃，对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃生冷可能没什么，但对于那些月经不调的人是一定要注意的。
2、女性要学会爱护自己的身体，呵护自己的健康，在月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水。暖暖小腹。
3、劳逸结合很重要，特别是在月经来的时候，最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响到月经的正常，所以女性平时的生活中尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来月经的时候最好不要碰冷水，一般来说月经来时是可以下冷水的，但对于那些月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
6、月经不调一定要及时的治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有女性以后的不孕。
7、正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。当然，每个人的体质不同，月经血量的多少也就并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果女性自己的月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透的话，就算月经稀少。这时候就要去吃药调理了。
8、女性在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少过度的疲劳，加强饮食的营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
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