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东莞产后坐月子有什么要点?

来源:东莞现代妇科医院 作者: 日期:2017-09-02 10:54:12【我要咨询】
核心提示:  生孩子其实有很多事项是需要人们多加注意的,这些相信有不少的人也都经历过当然多少都明白,尤其是产后的一些事项很多人都要清楚的了解

  生孩子其实有很多事项是需要人们多加注意的,这些相信有不少的人也都经历过当然多少都明白,尤其是产后的一些事项很多人都要清楚的了解。那产后坐月子有什么要点?

  1、注意休息:休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
 
  2、注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
 
  3、保持精神愉快:产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
 
  4、合理安排饮食:产后的前几天,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,所以需要充分地热能和各种营养素,同时还要顾及尚未完全恢复的肠胃功能。因此食物要松软、可口、易消化吸收。少吃多餐,可以一天吃五到六次。干稀搭配,这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。荤素相宜,清淡适宜,不宜食用生、冷、硬的食物,不宜过度、过快进补。
 
  5、保持清洁卫生:从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,精神增加,如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
 
  6、适当锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
 
  7、绝对避免性生活:女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
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