1.月经不调要注意卫生
对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2.月经不调要注意内衣穿着
还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。
3.月经不调要注意饮食调理
1、黑木耳红枣茶2、浓茶红糖饮3、山楂红糖饮。
4.月经不调要注意保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
5.月经不调要注意防止过度节食，戒烟限酒
注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼，提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗.
6.月经不调要注意饮食
不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
以上就是小编为大家推荐的“东莞女性长期月经不调怎么办？”，月经不调不仅需要及时到医院就诊，也需要自己在日常生活中加以调理，做到双管齐下，以期达到良好的治疗效果，最后祝愿患者朋友早期恢复健康。
希望东莞现代妇产医院专家的讲解对您有一定的帮助，如您还有什么疑问或者想了解更多知识，可点击在线咨询专家，或者拨打免费电话进行咨询专家：0769—22013128。专家会为您一一解答，专家会对您的隐私进行保密。
