东莞有什么方法可以减轻经痛？女性预防痛经的办法!这是不少女性应该了解的知识，痛经严重困扰着女性朋友的工作、生活、学习，那有什么方法可以减轻经痛？
有什么方法可以减轻经痛？ 东莞现代妇科医院专家介绍说：
补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
服用维他命，每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。
运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
避免咖啡因，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
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