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东莞夏季孕妇的饮食要注意什么呢？

来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2017-07-14 10:47:19【我要咨询】
核心提示：　　夏季天气炎热，很多孕妇会食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。那夏季孕妇

　　夏季天气炎热，很多孕妇会食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。那夏季孕妇的饮食要注意什么呢？
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　　1、应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。
 
　　2、吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。
 
　　3、晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。
 
　　4、吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的。
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