东莞女性月经不调需要怎么避免预防?
来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2017-07-26 11:22:30
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月经不调，在女性的生理疾病中，是比较常见的。了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，同时在日常生活中注意避免一些能够引起月经不调的因素。那么，月经不调需要怎么避免预防?
避免预防1、饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。
避免预防2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。
避免预防3、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。
避免预防4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
避免预防5、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
避免预防6、补充矿物质：对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经
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