东莞孕妇吃什么零食营养又健康呢?
来源:东莞现代妇科医院 作者: 日期:2017-08-24 17:26:46
【我要咨询】
女性怀孕期间身体的营养会流失很多,除了日常三餐补充营养意外,闲暇时间吃一些零食也是非常有必要的,那孕妇吃什么零食营养又健康呢?
一、核桃:核桃很有营养,富含丰富的维生素和亚麻酸,其中亚麻酸对大脑的发育有促进作用,不过核桃脂肪含量高,吃多会让身体发胖。很多人都知道“吃什么补什么”,因为核桃仁跟人的大脑很像,所以核桃补脑是一定的,适量吃最佳。
二、葡萄干:葡萄干看起来很不起眼,但是它含铁量很高,可以益气补血,能够预防女性孕期贫血和浮肿。葡萄干好吃但是很甜,身材胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。
三、大枣:女性吃枣是很好的,因为大枣中含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。可大枣吃多会使人胀气,孕妇更加应该注意了,本来身体就不是很舒服,加上胀气一定更加难受。
四、无花果:无花果是夏天成熟的果实,它可以滋润肠道,还能催乳,富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。夏天的时候孕妇可以适量吃一些无花果,还可以缓解孕期便秘的问题的。
五、酸奶:酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。
非常感谢您耐心的阅读,如果您还有其他疑问,可
点击在线咨询,东莞现代妇产医院位于东莞市东城区环城东路桑园路段圃园路口(银丰假日酒店往南200米),医院咨询电话:0769-22013128,咨询QQ:9323128。医院节假日不休,凡东莞东城区内的女性患者,只需一个电话,医院便会派专车上门接送,东莞其他地方的女性患者,可以保留车票,到医院进行报销。