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石碣孕妇早孕反应怎么缓解?

来源:东莞现代妇科医院 作者: 日期:2018-04-19 10:25:59【我要咨询】
核心提示:  早孕反应,这是任何一个女性怀孕之后都会遇到的症状,对于很多女性来说,早孕反应是很难受的,很多女性不仅恶心呕吐嗜睡,而且一点食欲

  早孕反应,这是任何一个女性怀孕之后都会遇到的症状,对于很多女性来说,早孕反应是很难受的,很多女性不仅恶心呕吐嗜睡,而且一点食欲都没有,不想吃饭,那早孕反应怎么缓解?

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  注意早餐:早孕反应的恶心呕吐感觉常出现在早晨,往往早饭后会好转,基于这个规律,可以让家人提前准备好早餐,早晨睡醒后马上吃早饭,如果早饭未准备好也可以吃点饼干、馒头干、水果等,切勿空腹,这会加重反应。

  少食多餐:将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之,想办法别让胃空着,反应就会逐渐减轻。

  加夜餐:晚上临睡前可吃点面条、面包或喝菜粥、牛奶等。夜间醒来也可以吃点水果或流质饮食。这样既可以增加营养,又可以减轻第二天早上的恶心呕吐。

  控制呕吐:想呕吐时,可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等,都有助缓解恶心感,待呕吐稍有好转,在根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸,同时按揉内关穴,也能缓解早孕反应。

  保持良好的情绪:要认识到早孕反应不适病态,只要心情愉快,就可以减轻反应,并缩短反应持续时间。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安,反应很可能迅速加重。要常到户外呼吸新鲜空气,适当散步,运动一下都有好处。

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