东莞石碣“解密”女性来月经前的不适症状。现代女性月经初潮平均在12.5岁。有些人在来月经前分外的情绪波动、恨意缠身浮躁等情绪，其实这些都是月经来前的症状。规律的月经是女性身体健康的重要标志，一般女性月经来之前都会出现腰酸、头晕心情烦躁等一些很不适的症状，这些症状称之为月经前的症状。
那么，女性来月经前的症状有哪些？月经前的症状是比较多的，会给患者造成一定的伤害，女性朋友们在月经前要保持轻松的心态，避免过度劳累，可通过听欢快音乐，看幽默作品等方法排解不良情绪。此外，为了缓解月经前的症状，可在医生的指导下可补充复合维生素B、谷维素等。在饮食上宜清淡，少吃甜食。此外，适度参加体育运动，达到劳逸结合。
月经前的症状包括有：头痛、头晕、失眠、疲倦、易困、情绪不稳、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁;重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。对患者的影响也是比较大的，因此，女性朋友们在生活中正视月经，细心关注月经前的症状，一旦发现异常要引起注意，必要时要到医院治疗，千万不可漠视，否则害的还是自己，注意月经前的症状就是对自己的负责。
东莞现代妇科医院专家表示，在日常生活中，调理内分泌最主要的是饮食加运动，内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，要多喝水，除此之外要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力，经常熬夜的女性最容易造成荷尔蒙失去平衡的，从而引起很多疾病。所以，生活要有规律，要注意休息，要保证睡眠质量。
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