经期可以喝咖啡吗？
来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2016-11-01 09:19:06
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咖啡，是许多上班族的最爱。上班犯困，熬夜加班都少不了喝上一杯咖啡，有助于提神醒脑。可如果是女性经期，还能喝咖啡吗？经期喝咖啡有坏处吗？咖啡是一种兴奋剂，能缓解大脑和肌肉疲劳，但同时大量喝咖啡容易上瘾而且咖啡因会使人过度兴奋，喝太多还会影响睡眠。那么，经期可以喝咖啡吗？
事实上，不建议女性经期喝咖啡，但如果要喝，也要尽量少喝。咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。但咖啡因具有刺激性，如果经期大量喝咖啡，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
而且经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。同时会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏了碳水化合物的新陈代谢。
因此，经期能不喝咖啡就尽量不要喝。女性经期是一个比较敏感的时期，如果饮食不当可能会引起经痛、月经不调等。所以，女性月经期间饮食要多加注意。
经期饮食有哪些注意事项？
1、应吃清淡、味平，富含营养的物质，可以多吃青菜、水果等。
2、多吃新鲜、容易消化的食物。
3、不吃刺激性强的辛辣食物，如辣椒、烧烤等。
4、经期尽量不要抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。避免导致经血运行不畅出现痛经、闭经等。
