东莞来月经要注意些什么呢?
来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2017-07-22 10:35:17
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女性经期是一个特殊时期，在生活习惯，饮食习惯等方面都有很多注意事项，如果经期不注意调理，就很容易引起痛经，月经不调，甚至引起妇科病危害，那么来月经要注意什么呢?
来月经需要忌口 1
月经期肠胃功能常会发生轻度改变，有的人会有便秘症状，有的人会腹泻，在经期最好少吃或不吃刺激性的食物，更不宜抽烟喝酒;体质不好的人群最好不要吃水果和生冷食物，平时体质比较好的适量吃一点没有关系的。
来月经必须禁忌的食物 2
生冷类食物 辛辣类食物 过咸食物 冷饮类 酒类，茶类和咖啡 这些都容易加重痛经，经期延长或经血量多的现象.
来月经时该吃什么 3
促进血液循环的食物应该多吃，如花生，桂圆，核桃，大枣，玫瑰花，红糖水等都有助于平衡体内血液循环，使血流畅通。 含钙食物多吃可以帮助缓解经期综合症，女性应该多喝低脂牛奶，酸奶，豆类，奶酪，多吃三味鱼之类的含钙丰富的食物。
来月经时性生活的注意事项 4
女性来月经期间，身体抵抗力会有所下降，细菌容易侵入，并且有可能引起子宫内膜炎和子宫内膜异位等症，所以一般建议是不要过性生活;即便是过性生活也应该选择在月经快结束的几天，并且注意事前事后个人私处清洁，性生活时，男性应该使用避孕套，并且注意控制频率和时间，不宜活动过于剧烈，时间也不宜过长。
经期注意避免剧烈运动 5
经期内不宜进行跳高，跑步，仰卧起坐之类的剧烈运动，以免加重经期不适，引起腰酸背痛，甚至痛经和月经失调的现象;尤其要避免游泳，来月经的时候宫颈口处于未开状态，细菌容易入侵宫腔增加细菌感染机会，引起各类妇科炎症。
来月经时不宜捶打腰背 6
经期内出现腰酸背痛是很不舒服，但是如果捶打腰部的话，容易因为振动刺激导致子宫内膜修复受阻碍，还会导致盆腔进一步充血，血流加速，导致经血量增加。
来月经时不宜拔牙 7
为了顺利排出经血，女性体内血小板数目下降，因此血液凝固性低于平常，拔牙的时候出血量多，如果在经期拔牙，除了出血量增加，还会容易引发感染，也容易导致伤口难以愈合等问题。
来月经时不宜穿紧身裤 8
来月经时穿紧身裤，容易导致私处的毛细血管受压迫，从而影响血液循环，造成局部水肿;再者，紧身裤会增加会阴摩擦，阴部透气性变差，引起炎症。
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