塘厦医院专家教你如何远离乳腺增生。乳腺疾病是近年来经常发生的女性疾病，不过乳腺疾病还是没有引起女性的绝对重视，在日常生活中一些不健康的行为是引起乳腺增生的重要源头，今天，塘厦医院专家教你如何远离乳腺增生。
专家指出，乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，如果患病之后不注意尽快治疗或是治疗不彻底的话，还会使病情加重，而导致身体不健康，因此，疾病不仅要及时治疗，还要积极预防，远离乳腺增生。
(1)低脂高纤饮食：遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
(2)睡觉要规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
(3)保持好心情：心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
(4)和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
(5)妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
东莞现代妇科医院专家温馨提示：不管是哪一种乳腺疾病，对女性的乳房健康都会造成严重的影响，因此，作为女性，为了维持个人的形象美以及爱护自己的健康，应该远离致病的因素，保证身体健康。
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