东莞妇科医院专家支招：经期怎么饮食调理？正常发育成熟的女性，每个月都会有月经来潮，而且具有一定的规律，不过，有些女性在月经期间会有痛经，或是没有胃口吃饭的情况，给日常生活造成不便，于是不少人打电话咨询：经期怎么饮食调理？
东莞妇科医院专家答复：经期女性会由于身体出现些微的变化而导致味蕾出现暂时性的异常，这个时候可以通过合理的饮食来解决：
1、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、经期会损失一部分血液，在月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
东莞现代妇科医院专家温馨提示：月经期间女性体内的营养物质会有所流失，而且抵抗力和免疫力下降，应该通过合理的营养饮食来进行补充，并做好个人卫生工作，以免患病。
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