意外的烦恼以及性病的传播让很多人明白了避孕的重要，避孕的形式和方法有多种多样，其中女性药物避孕是不少人采用的方法，不过因为女性体质的不同，避孕会造成不同情况的营养损失，所以避孕的同时还要注意营养的补充，那么避孕女性的健康食谱指南有哪些？
女性健康食谱指南：
维生素C的补充
长期服用避孕药的女性容易发生血栓栓塞性疾病，不但是因为雌激素的影响，而且也受到维生素C浓度下降影响，可以通过蔬菜水果补充，譬如红枣、西红柿、橘子、鲜柿椒、鲜藕、圆白菜、橙、柚、酸枣、柠檬、草莓、山楂等。
铁质的补充
某些女性朋友在服用避孕药的时候会有阴道流血现象，长久下去也会造成贫血，可以通过多吃黑木耳、紫菜、海带、发菜、香菇、动物肝脏、血、肉等食物来补充铁质。
维生素B2的补充
部分女性长期服用避孕药后会出现导致维生素B2缺乏，出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等现象，可以通过多吃动物内脏、蔬菜、豆类、硬壳类(花生、葵花籽等)、蛋类、乳类等补充维生素B2。
维生素B6的补充
如果在服用避孕药的初期出现恶心呕吐、嗜睡乏力等类似早孕的反应，可以服用维生素B6减轻症状，维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，如果长期下去妨碍色氨酸代谢，还可引起神经系统功能障碍，容易出现悲观、忧郁、容易激动、脾气暴躁等不良情况； 肉类、乳类、麦芽、蛋类、蔬菜、肝类、葵花籽、花生、酵母、香蕉、米糠等所含维生素B6较多。
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