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高埗现代专家：女人做好这6件事可以治好月经不调！

来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2018-08-03 10:58:35【我要咨询】
核心提示：　　月经不调是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状，严重者对日常生活影响很大。专家提醒，

　　月经不调是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状，严重者对日常生活影响很大。专家提醒，女人做好这6件事可以治好月经不调！

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　　1、经行之时，勿食寒凉食物；经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
　　2、经期严禁洗头；古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
　　3、避免盆浴、淋雨；避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
　　4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料；酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

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　　5、勿提重物及做剧烈运动；勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
　　6、平日自我调理；月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。
　　妇科是东莞现代妇产医院的龙头科室，拥有技术精湛、医疗水平高超、治疗手段丰富的专业医疗队伍，以严谨求实的科学态度和精益求精设立了微创腔镜中心、宫颈疾病专科、不孕不育专科、无痛人流专科、妇科炎症专科、内分泌专科等。推出中西药物治疗、微创无痛治疗、高科技物理治疗、康复支持治疗等特色治疗，推行“智能微创安全诊疗”的独特理念，开展微创手术，在子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、生殖器官慢性炎症、宫颈疾病等妇科疾病的普查和治疗具备强大实力，做到“专科专病专治”，以全新健康理念服务女性朋友。

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