准妈妈该如何预防乳腺增生?很多准妈妈在孕期特别关注自己的乳房健康，因为她们希望可以给宝宝最健康最营养的母乳。而女性患有乳腺增生的主要原因，是因为内分泌功能失调，导致卵巢分泌黄体不足，或是使雌激素和孕激素的分泌发生改变，最终致使性激素的靶器官乳腺，在经前期过度增生，经后期又复旧不全。准妈妈们该如何给自己的乳房健康上一份永久的保险呢，做好预防工作是迈出健康的重要一步。
准妈妈们预防乳腺增生的方式有：
▲拥有一份美丽的心情。俗话常说病由心生，一旦人有一个健康乐观的好心态，及时是癌症你都可以战胜它!卵巢的正常排卵直接与人的情绪相关，如果人的情绪不好，正常的排卵会被阻挠，孕激素的分泌会就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。
▲规律的作息。有规律的睡眠有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
▲及时补充体内所需的微量元素。维生素和矿物质女人的一生都需要补充的两大元素。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
▲合理的膳食结构。低脂高纤饮食在生活中，女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良刺激。
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