清溪镇专家介绍：女性更年期应该如何保养?据相关权威专家统计，女性有三分之一的时间是在更年期中度过。更年期通常会导致女性心情起伏不定，失眠，狂躁，食欲下降，落发，发胖等等一些严重的心理和生理的变化。若是在更年期间没有注意对自身的保养，很可能会诱发一些生殖系统性的癌症。那么，更年期女性的保养方式有哪些呢?
东莞现代妇科医院的专家强调，女性在45岁以上，其卵巢分泌雌激素的功能就已慢慢下降，身体的荷尔蒙分泌失衡，导致女性性欲逐渐减退。更年期女性一般都会伴有心血管疾病、骨质疏松症及记忆衰退等症状，为了自身晚年的幸福生活，建议女性在此期间要对自己多一份关心。
那么更年期应该如何保养?东莞现代妇科医院专家作了以下具体介绍：
1、保持愉悦的心情。 更年期是每位妇女一生必经的路程，女性应以乐观、健康的态度面对更年期的生活，多参加一些文娱活动或者旅行来陶冶自己的情操。
2、适量的运动。 随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情。
3、均衡的营养。 每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
4、定期健康检查。更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
东莞现代妇科医院自建院以来就以用心呵护女性，专业只为女性的办院宗旨来为东莞市的所有女性服务，医院针对女性在更年期中遭受的困扰制定了完善的治疗手册以及引进了世界上高端的诊疗设备仪器。
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