东莞快速缓解痛经的方法有哪些呢？
来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2017-08-04 11:21:29
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快速缓解痛经的方法有哪些呢？痛经对很多女性来讲都已经是家常便饭了。很多女性朋友觉得忍忍就过去了，也就不做什么治疗。也有很多女性朋友，一遇到痛经，就选择吃药，这两种做法都是有欠妥当的。下面就教给大家一些按摩的小方法，可以有效缓解痛经！
快速缓解痛经的方法
1、预备式：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分钟。
2、团摩下腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分钟。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7、按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8、掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
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