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东莞女性怎样预防乳腺炎的出现？

来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2017-09-10 17:14:35【我要咨询】
核心提示：　　近年来，乳腺疾病严重的困扰了很多的女性朋友，对她们的健康造成很大的威胁，所以我们要想减小这种疾病的发病率，就要做好一些平时的预

　　近年来，乳腺疾病严重的困扰了很多的女性朋友，对她们的健康造成很大的威胁，所以我们要想减小这种疾病的发病率，就要做好一些平时的预防工作，预防才是最关键的，那么乳腺炎疾病的预防措施都有哪些呢？下面我们就针对这个问题为大家进行介绍：
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　　乳腺炎疾病的预防：

　　1、重要的妊娠哺乳
　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　2、定期检查、适当运动
　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动也是可以活动胸肌的，令乳房的韧带更强健。

　　3、健康的饮食
　　遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。
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