“小红”来不来，来了之后准不准，这些每个月都在困扰着大多数女性朋友，月经周期紊乱，痛经等都是月经不调的重要表现。那么，饱受月经不调困扰的女性们要怎么调理才好呢？月经不调的最佳调理方式？
石龙医院专家指出，月经不调的调理要从日常生活中做起，如果症状比较严重的要尽快就医检查，并对症治疗，而且，日常生活中还要注意以下调理方式：
（1）首先要调整饮食，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，每天都要吃水果，补充体内水分和营养；
（2）其次是注意生活规律，月经不调患者需经常参加健身运动，做到劳逸结合，特别要节制夜生活，保证充足的睡眠；
（3）再次是注重个人卫生，平时所穿的内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干；
（4）最后是生活和谐，很多女性疾病都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌有重要意义。
以上是东莞现代妇科医院专家为大家解答的“石龙医院专家解析：月经不调的最佳调理方式”这一问题，文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰!
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