东莞天气变凉了，孕妈手脚冰冷怎么办？
来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2016-11-20 11:13:57
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天气逐渐转冷，手脚冰冷对女性而言是常有的事，而对于孕妇来说，这可能是体内血液循环不良或血液量不足所致，要及早从饮食及日常生活上做改善，以免影响胎儿的发育。东莞天气变凉了，孕妈手脚冰冷怎么办？
6招缓解孕妈手脚冰凉
1、补充铁质以增加造血量
铁质有助于造血，到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量，建议可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、红枣、枸杞等。
2、增进血液循环
建议孕妇可穿着弹性袜，晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高，适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。
3、补充合适的中药材
许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、当归、女贞子、阿胶等，但一定要在医嘱下服用，切勿自私用药。
4、做好手脚的保暖工作
若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套，也可以用热水泡手泡脚，一方面能保暖，一方面也可促进血液循环。
5、从平时的保养做起
手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。
6、预防后续的皮肤皲裂问题
当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题，可擦拭适量的婴儿油、乳液等。
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