东莞秋季备孕的时候又要注意哪些？
来源：东莞现代妇科医院 作者： 日期：2017-07-22 16:37:40
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秋天是收获的季节，多数情况下不热不冷，很多人会选择在秋季备孕，其实研究表明一般在有准备的情况下要的宝宝，会比意外来的宝宝健康几率大一些，那秋季备孕的时候又要注意哪些？
一、备孕去注射流感疫苗
每年秋冬季节都可以注射流感疫苗，因为在秋冬季节气温变化大，流感盛行如果在这个时期可以注射流感疫苗的话，就可以有很好的阻隔流感的作用，但是如果是已经怀孕的女性一定要注意前三个月不可以注射疫苗，在孕三个月之后再去医院咨询看自己是否可以接种流感疫苗。怀孕前三个月可以锻炼身体，注意防寒来抵抗流感。
二、多吃增加免疫力的食物
饮食和健康的关系息息相关，长期饮食健康的人和随便饮食的人相比身体状况一定不一样，想要通过饮食提高免疫力，就要多吃新鲜的蔬果，多吃一些粗粮，蔬果尽量选择应季的，反季的最好不要挑选，秋天像是苹果、橘子、柚子、香菇、萝卜等都是不错的食物。
三、要让身体通畅
多数备孕女性都会对身体进行进补，维生素、矿物质、叶酸等等，但是想要补的更有效，一定要让身体通畅才可以，经常吃一些纤维素多的食物，刺激肠胃蠕动，早上洗漱完之后喝一杯淡盐水，这样能清洗肠胃，还能改善便秘情况。
四、“补”前先排毒
秋季新陈代谢变慢，体内容易积攒毒素，肝脏排毒可 多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。另 外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾 胃功能恢复正常后，再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放 心怀孕。
五、孕前补水不能缺
秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。
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