长安医院专家指导：如何消除经前乳房胀痛？相信有很多女性都会有这样一个困扰：月经来潮之前的1-2天，乳房都有微微的胀痛，有的女性开玩笑说，只有经前乳房才会升级，其实，经前乳房胀痛是可以通过一些方法来消除的。
方法一、减少盐分摄入
平时饮食不可多盐，特别是在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。而现在有很多职业女性都是“快餐族”，摄入的佐料会比较多，此时就要注意，饭后不要立即喝大量的水，否则会加快盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
方法二、胸部按摩
胸部按摩比较需要技巧，在月经前7-10天，通过按摩可以刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环，从而缓解胀痛。
方法三、隔离咖啡因
现代人都有喝咖啡的习惯，殊不知，这种被视为“雅兴”的习惯是会加重乳房胀痛的症状，因此，经前要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，这样才能缓解疼痛。
方法四、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部，或是准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
东莞现代妇科医院专家温馨提示：每个月就那么几天，生理上的疼痛会让女性很不自在，因而产生厌恶的心理，专家建议女性们，在日常生活中要做好保健工作，养成良好的生活习惯，做好个人卫生工作，可以从根本上消除经期综合症。
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