做女人难，做美丽的女人更难！小编不由自主的想这么感慨，这是为什么呢？其实，在竞争激烈的当代社会，本来就属于劣者淘汰的，而女人在家庭关系中，夫妻关系中可是扮演着至关重要的角色，可是，好妈妈，好妻子要兼具并不好当……
成为妈妈，你必然经历生育这一关，而一般采取自然生产的女士们都知道，生完孩子，阴道就松垮垮的，对夫妻生活影响甚大。
东城医院专家指出，女性在生产时，由于盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，而且在顺产过程中，阴道多少会造成损伤，因而产后就出现阴道松弛的现象。如果产后不多加改善，确实会严重影响夫妻生活，甚至幸福还会受到威胁，那么，如何改善阴道松弛呢？
（1）提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
（2）屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
（3）其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
（4）阴道紧缩术：这是最受欢迎的一种改善方式，手术方法简单、创伤小、时间短、术后恢复快，效果显着，而且手术过程安全无痛，术后能大大提高夫妻性生活质量，是新时代女性的正确选择。
以上是东莞现代妇科医院专家为大家解答的“东城医院专家教你如何改善阴道松弛”这一问题，文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰！
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