优生优育是养育健康聪明的宝宝的必要措施，在怀孕之前很多的准父母就开始做了不少准备，但是因为知识的缺乏往往做得不是很到位，究竟要怎么样才能做好备孕?你是否做到了健康合理的备孕?
措施一、怀孕时间
准备怀孕的女性朋友要注意最佳的怀孕时间，在24岁到30岁这个时间段进行受孕是最佳的，身体较为活跃，卵子活力强，不但有利于受孕，胚胎的质量也是较高的，同时要在身体健康的时候进行受孕，身体有疾病的应该先治疗疾病再怀孕，怀孕的时候也要避开太过劳累的时候。
措施二、注意休息
备孕的夫妇应该注意休息，养成良好的生活作息习惯，防止过度劳累，避免熬夜，这样可以提供身体的免疫力和增强机体机能，更加容易形成优质的受精卵。
措施三、注意补充营养
备孕期间还需注意补充必要的营养，多吃蛋白质丰富的食物，提高身体抵抗力，有利于提高卵子质量和优生优育。
措施四、孕前检查
在怀孕之前夫妇双方应该进行详细的孕前检查，能够及时了解身体的具体情况，如果存在某些不利于怀孕的因素，要及时消除，等到身体健康的时候再怀孕，防止出现影响胎儿健康和母体健康的情况。
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